/ 06 — PLANNING
LA SEMAINE, EN BARRES.
Cours collectifs en plus de l’accès libre. Réservation via l’app — places limitées à 12 athlètes / créneau.
SQUAT DAY
Squat, leg press, hack squat, fentes. Travail de force et hypertrophie des membres inférieurs.
BENCH DAY
Développé couché, dips, pec deck, triceps. Pectoraux et poussée horizontale.
DEADLIFT
Soulevé de terre, tirage barre, rowing. Dos, ischio-jambiers, chaîne postérieure.
POWERLIFTING
Technique compétition : squat, bench, deadlift. Coaching Marc T. Limité à 8 places.
PREMIÈRE SÉANCE D’ESSAI · GRATUITE · SANS ENGAGEMENT